Ensalada Argentina: una receta para sorprender a todos tus invitados
Ensalada
Ingredientes y calorías:
- 1 lechuga cortada en trozos (15 calorías por taza)
- 1 tomate cortado en cubitos (22 calorías por taza)
- 1 cebolla picada (44 calorías por taza)
- 1 pimiento cortado en cubitos (20 calorías por taza)
- 1 taza de maíz (120 calorías)
- 1 taza de arroz cocido (206 calorías)
- 1 lata de atún en agua (70 calorías)
- 1 huevo duro cortado en cuartos (70 calorías por huevo)
- Aceitunas negras (60 calorías por cada 10 aceitunas)
Total de calorías: 607 (para cuatro porciones)
Paso 1: Lavar y cortar la lechuga en trozos pequeños y colocar en una ensaladera grande.
Paso 2: Agregar el tomate, la cebolla y el pimiento en cubitos y mezclar con la lechuga.
Paso 3: Agregar el maíz y el arroz cocido a la ensalada y mezclar bien.
Paso 4: Escurrir el atún de la lata y agregar a la ensalada. Mezclar todo junto.
Paso 5: Agregar las aceitunas negras y los cuartos de huevo duro a la ensalada. Mezclar suavemente.
Paso 6: Servir la ensalada fría y disfrutar.
Esta ensalada es una deliciosa y saludable opción para una cena o almuerzo rápido. Además, es fácil de personalizar y puedes cambiar los ingredientes de acuerdo a tu gusto. Por ejemplo, puedes agregar palmitos, pepino, jamón o queso a tu ensalada. También puedes cambiar el arroz por fideos o papas.
Esta ensalada argentina es el platillo perfecto para sorprender a tus invitados en cualquier ocasión. Es fácil de hacer, saludable y deliciosa. Además, puedes personalizarla de acuerdo a tu gusto. ¡Anímate a prepararla y cuéntanos cómo te quedó! Te aseguramos que conquistará los paladares de todos tus invitados.
