Ensalada Mediterránea – Un Platillo Fresco y Delicioso
Ensalada
Ingredientes y Nutrición:
- 3 tazas de lechuga romana (45 calorías)
- 1 taza de tomates cherry (27 calorías)
- 1 pepino mediano (45 calorías)
- 1/4 taza de aceitunas negras (60 calorías)
- 1/4 taza de queso feta (100 calorías)
- 2 cucharadas de aceite de oliva (240 calorías)
- 2 cucharadas de vinagre balsámico (38 calorías)
- Sal y pimienta al gusto
Total de calorías: 555
Paso 1: Lave y corte la lechuga romana en trozos pequeños. Coloque las hojas en un tazón grande.
Paso 2: Agrega los tomates cherry, cortados por la mitad, al bol.
Paso 3: Pela y corta en rodajas el pepino, y agrégalo a la ensalada.
Paso 4: A continuación, añade las aceitunas previamente picadas y el queso feta desmenuzado.
Paso 5: Finalmente, mezcla las dos cucharadas de aceite de oliva y de vinagre balsámico, y agrega la mezcla a la ensalada. Asegúrate de que todos los ingredientes estén cubiertos uniformemente. Condimente con sal y pimienta al gusto.
Ahora la Ensalada Mediterránea está lista para ser disfrutada.
La Ensalada Mediterránea es una opción perfecta para cualquier comida en cualquier momento del año. Los ingredientes frescos y nutritivos de la región mediterránea son los esenciales para una dieta equilibrada y saludable. Además, con solo 555 calorías, ¡puedes disfrutarla sin remordimientos! ¡Anímate a probar la Ensalada Mediterránea y experimenta nuevos sabores!
