Ensalada Española con un toque Mediterráneo
Ensalada
La gastronomía española es conocida por su gran variedad de platos deliciosos y saludables, y en este artículo, te traigo una receta de ensalada española que no te defraudará. Además, le daremos un toque mediterráneo que la hará aún más fresca y sabrosa. ¿Estás listo para descubrir los secretos de nuestra ensalada española con un toque especial?
Ingredientes y calorías:
- 1 lechuga (15 calorías por 100g)
- 1/2 cebolla roja (40 calorías por 100g)
- 1/2 pimiento rojo (31 calorías por 100g)
- 1/2 pepino (16 calorías por 100g)
- 2 tomates (18 calorías por 100g)
- 100g de queso feta (260 calorías por 100g)
- Aceitunas negras sin hueso (149 calorías por 100g)
- Aceite de oliva (884 calorías por 100g)
Total de calorías: aproximadamente 400 calorías por porción.
Receta paso a paso:
1. Lava la lechuga y córtala en trozos pequeños.
2. Corta la cebolla roja en rodajas finas.
3. Corta el pimiento rojo en tiras finas.
4. Pela el pepino y córtalo en rodajas medianas.
5. Corta los tomates en rodajas finas.
6. Coloca todos los ingredientes en un bol y añade el queso feta y las aceitunas negras.
7. Aliña con aceite de oliva y sal al gusto.
8. Remueve todos los ingredientes hasta que estén bien mezclados.
9. Sirve la ensalada en un plato y adorna con algunas hojas de lechuga y rodajas de tomate.
¡Y listo! Ya tienes una deliciosa ensalada española con un toque mediterráneo para disfrutar en cualquier momento del día.
Conclusión:
Como puedes ver, esta receta es fácil de hacer, saludable y muy sabrosa. La ensalada española es un plato que nunca falla, y con nuestro toque mediterráneo, estamos seguros de que te encantará. Espero que hayas disfrutado de esta receta y que te animes a probarla en casa. ¡Buen provecho!
