Ensalada de Garbanzos con Sabor a España
Ensalada
La ensalada es uno de los platos más populares en todo el mundo. En España, la ensalada sirve como acompañamiento perfecto para cualquier comida. Si estás buscando una ensalada única y deliciosa, te recomendamos probar la Ensalada de Garbanzos con sabor a España. Esta receta fácil de hacer está llena de sabor y textura. Además, es saludable y baja en calorías, ¡lo que te hace sentir bien todo el día! En este post, encontrarás una lista completa de ingredientes y el número de calorías, así como una guía paso a paso para crear tu propia Ensalada de Garbanzos con Sabor a España.
Ingredientes y número de calorías:
- 1 lata de garbanzos cocidos (250 gramos) - 240 calorías
- 1 tomate fresco, cortado en dados - 20 calorías
- 1/2 pepino, cortado en dados - 15 calorías
- 1 aguacate pequeño, pelado y cortado en trozos - 120 calorías
- 1/4 cebolla roja, finamente picada - 10 calorías
- 1/4 taza de aceitunas negras, sin hueso y cortadas en rodajas - 25 calorías
- 2 cucharadas de cilantro fresco picado
- 2 cucharadas de aceite de oliva - 240 calorías
- 2 cucharadas de jugo de limón fresco - 10 calorías
- Sal y pimienta negra recién molida
1. Enjuaga los garbanzos con agua fría y escurre. Ponlos en un bol grande.
2. Agrega el tomate, el pepino, el aguacate, la cebolla y las aceitunas al bol. Mezcla los ingredientes suavemente con una cuchara.
3. Agrega el cilantro y mezcla de nuevo.
4. En un bol pequeño, mezcla el aceite de oliva, el jugo de limón, la sal y la pimienta. Revuelve con un tenedor hasta que esté bien mezclado.
5. Añade el aderezo al bol grande con los ingredientes de la ensalada. Mezcla bien.
6. Sirve la ensalada de inmediato o refrigera durante unas horas antes de servir.
7. La ensalada de garbanzos con sabor a España está lista para disfrutar.
La Ensalada de Garbanzos con sabor a España es un plato saludable y delicioso que le encantará a toda la familia. Con ingredientes frescos y ricos en nutrientes, esta ensalada es una excelente opción para el almuerzo o la cena. Además, es fácil y rápida de hacer. ¡Anímate a probar la receta y sorprende a todos con el sabor de España!
