Ensalada Nicoise: La deliciosa ensalada de Francia que debes probar
Ensalada
¿Estás aburrido de las mismas ensaladas de siempre? ¿Quieres probar algo nuevo y auténtico de Francia? Entonces, la ensalada Nicoise es perfecta para ti. Esta ensalada es una receta francesa clásica, con un sabor único y fresco que seguramente te va a encantar. ¡Sigue leyendo para saber cómo prepararla y disfrútala en casa!
Ingredientes y calorías:
- 1 lechuga romana picada
- 1/2 taza de aceitunas sin hueso (alrededor de 50 calorías)
- 4 tomates frescos picados (alrededor de 80 calorías)
- 2 huevos duros en rodajas (alrededor de 140 calorías)
- 1/2 cebolla roja picada (alrededor de 20 calorías)
- 1/2 taza de judías verdes cocidas (alrededor de 30 calorías)
- 2 latas de atún en agua (alrededor de 200 calorías)
- 1/4 taza de hojas de albahaca fresca picadas (alrededor de 10 calorías)
- 1/4 taza de aceite de oliva (alrededor de 440 calorías)
Receta paso a paso:
1. En un tazón grande, mezcla la lechuga, las aceitunas, los tomates y la cebolla roja.
2. Agrega las judías verdes cocidas a la mezcla de ensalada.
3. Abre y drena las dos latas de atún en agua. Agrega el atún a la ensalada.
4. Corta los huevos duros en rodajas y agrégalos a la ensalada.
5. Mezcla las hojas de albahaca fresca con el aceite de oliva y vierte la mezcla sobre la ensalada.
6. Mezcla bien todos los ingredientes para asegurarte de que estén cubiertos con la vinagreta de albahaca.
7. Sirve frío y disfruta de tu deliciosa ensalada Nicoise.
La ensalada Nicoise es una deliciosa mezcla de ingredientes que seguro te encantará. Con las aceitunas, el atún, los huevos, las judías verdes y la vinagreta de albahaca, tendrás una ensalada completa y deliciosa. Pruébala en casa y disfruta del verdadero sabor francés. ¡Bon appétit!
