Receta de pescado italiano con verduras
Pescado
Si estás buscando una opción saludable y deliciosa para tu cena, no puedes perder la oportunidad de preparar esta receta de pescado italiano con verduras. Es una opción perfecta para cuidar tu alimentación y sorprender con un plato exquisito en casa.
Lista de ingredientes y calorías:
- 4 filetes de pescado blanco
- 2 zanahorias (80 calorías)
- 1 calabacín (30 calorías)
- 2 tomates (40 calorías)
- Aceite de oliva (360 calorías)
- Sal y pimienta
Total de calorías: 510 calorías
1. Comienza rallando las zanahorias y cortando el calabacín en rodajas finas. Reserva.
2. Precalienta el horno a 180°C.
3. Coloca los filetes de pescado en una bandeja para horno, sazónalo con sal y pimienta y agrega un chorrito de aceite de oliva por encima.
4. Acomoda las verduras ralladas y las rodajas de calabacín alrededor del pescado.
5. Corta los tomates en rodajas y colócalos encima de los filetes.
6. Hornea durante 20 minutos o hasta que el pescado esté completamente cocido y las verduras estén suaves.
7. Sirve caliente y disfruta este delicioso plato de pescado italiano con verduras.
Esta receta es muy fácil de preparar y es perfecta para una cena rápida o cuando tienes poco tiempo para cocinar. Además, la mezcla de verduras con el pescado le da un sabor exquisito y lleno de nutrientes y vitaminas para tu cuerpo.
Con esta opción de pescado italiano puedes variar las verduras según lo que te guste y combinarlas con diferentes tipos de pescado para seguir experimentando. Es una opción baja en calorías pero llena de sabor para disfrutar sin culpas.
Conclusión:
Anímate a probar esta deliciosa receta de pescado italiano con verduras y sorprende a tu familia o amigos con un plato lleno de sabor y saludable. Además, es muy fácil de preparar y puedes adaptar la combinación de verduras según tus gustos. ¡Buen provecho!
