Ensalada China Fresca y Deliciosa
Ensalada
¡Bienvenidos a todos los amantes de la gastronomía china! Hoy vamos a presentarles una deliciosa ensalada china que es fresca, saludable y fácil de preparar. Si estás cansado de las mismas ensaladas aburridas, esta será una excelente opción para agregar variedad a tus comidas. En este artículo, te explicaremos paso a paso cómo preparar nuestra ensalada china favorita para que puedas disfrutarla en casa.
Lista de ingredientes y calorías:
Antes de proceder con la explicación detallada de la receta, aquí están los ingredientes para nuestra ensalada china y una lista de calorías. Prepararás una porción para 2 personas.
- 2 tazas de lechuga romana (15 calorías por taza)
- 1 taza de col blanca (23 calorías por taza)
- 1/2 taza de zanahoria rallada (30 calorías)
- 1 taza de pepino rebanado (14 calorías por taza)
- 1/2 taza de cebolla roja en rodajas (21 calorías)
- 1/4 taza de cilantro picado (1 caloría)
- 1/4 taza de nueces (97 calorías)
- 1/4 taza de aceite de oliva (477 calorías)
- 2 cucharadas de salsa de soja (10 calorías)
Receta paso a paso:
1. Comience preparando todos los ingredientes. Lave la lechuga romana, la col blanca, el pepino, la zanahoria y la cebolla roja. Cuando los vegetales estén secos, córtelos en trozos pequeños y colóquelos en un tazón grande.
2. Ahora toma las nueces y córtalas en pedazos pequeños. Agrega las nueces a los vegetales cortados.
3. En otro tazón, mezcle el aceite de oliva con la salsa de soja hasta que estén bien combinados. Una vez que estén mezclados, vierta la mezcla sobre los vegetales y mezcle todo junto. No dejes reposar demasiado la ensalada para evitar que se humedezca.
4. Finalmente, agrega el cilantro picado y vuelve a mezclar todo junto.
¡Listo! Tu ensalada china fresca y deliciosa está lista para servir. Puedes disfrutarla por sí sola o con tus platos de comida china favoritos. El equilibrio de sabores y texturas es realmente satisfactorio, la crujiente mezcla de vegetales frescos junto con las nueces y el aderezo de salsa de soja harán que quieras más. ¡No te arrepentirás de haber probado esta ensalada!
Conclusión:
Esperamos que esta receta de ensalada china fresca y deliciosa les haya gustado. Es fácil de preparar, saludable y satisfactoria al mismo tiempo. Esta receta de ensalada es ideal para aquellos que buscan cambiar un poco su menú y agregar más opciones saludables y sabrosas. Si te encanta la comida china, esta ensalada es la opción perfecta para ti. No dudes en prepararla y experimentar con diferentes ingredientes o aderezos, ¡hasta que logres encontrar tu propia versión favorita! ¡Que la disfrutes!
