Deliciosa Ensalada China con Pollo y Verduras Frescas
Ensalada
Ingredientes y número de calorías:
- 1 pechuga de pollo deshuesada y sin piel (200 gr) - 184 calorías
- 1 taza de repollo rallado (70 gr) - 18 calorías
- 1 taza de zanahoria rallada (70 gr) - 25 calorías
- 1/2 taza de cebolla verde picada (25 gr) - 8 calorías
- 1/2 taza de judías verdes picadas (50 gr) - 17 calorías
- 1/2 taza de cilantro picado (10 gr) - 0 calorías
- 1/4 taza de cacahuetes tostados (35 gr) - 165 calorías
Total de calorías: 417
Receta paso a paso:
1. Cocina la pechuga de pollo en una sartén con un poco de aceite hasta que esté dorada por ambos lados. Luego, retírala del fuego y déjala enfriar.
2. Mientras el pollo se enfría, prepara las verduras. Ralla el repollo y la zanahoria y pícala la cebolla verde, las judías verdes y el cilantro. Mézclalas en un bol grande.
3. Una vez el pollo esté frío, córtalo en cubos pequeños y añádelo al bol donde tienes las verduras.
4. Agrega los cacahuetes tostados al bol.
5. Mezcla todo bien y sirve inmediatamente.
¡Y eso es todo! Tu ensalada china con pollo y verduras frescas está lista para servir y disfrutar. Te garantizamos que su combinación de sabores y texturas te llenará de satisfacción. Además, puedes acompañarla con tu salsa favorita para darle un toque extra de sabor. ¡A disfrutar!
Esperamos que esta receta te haya inspirado y que te animes a probarla en casa. No te preocupes si no tienes los mismos ingredientes exactos, puedes experimentar con diferentes verduras y proteínas para crear tu propia versión única de esta ensalada. ¡Anímate a disfrutar de todo el sabor de la cocina china en tu propia cocina!
