Ensalada India con Sabor a Curry
Ensalada
Si estás buscando un plato fresco y lleno de sabor para agregar a tu lista de comidas, la ensalada india con sabor a curry es una opción perfecta. Esta ensalada no solo es fácil de preparar, sino que también es saludable y satisfactoria. Con una combinación única de ingredientes y especias, esta ensalada es una excelente opción para aquellos que buscan algo diferente. En este blog, te guiaremos paso a paso para que puedas crear esta deliciosa ensalada india con sabor a curry en la comodidad de tu propia cocina.
Lista de ingredientes y número de calorías:
- 1 taza de lentejas cocidas (230 calorías)
- 1 taza de quinoa cocida (222 calorías)
- 1/2 taza de garbanzos cocidos (143 calorías)
- 1 tomate grande, cortado en cubos (33 calorías)
- 1/2 cebolla roja cortada en rodajas finas (18 calorías)
- 1/2 taza de cilantro picado (3 calorías)
- 1/4 taza de jugo de limón (13 calorías)
- 2 cucharadas de aceite de oliva (240 calorías)
- 1 cucharada de miel (64 calorías)
- 2 cucharadas de pasta de curry (60 calorías)
- Sal y pimienta negra al gusto
Receta paso a paso:
1. En un tazón grande, mezcle las lentejas, la quinoa y los garbanzos.
2. Agregue los tomates, la cebolla y el cilantro, y revuelva bien.
3. En otro tazón pequeño, mezcle el jugo de limón, el aceite de oliva, la miel, la pasta de curry, la sal y la pimienta. Revuelva hasta que estén bien combinados.
4. Vierta la mezcla de aderezo sobre la ensalada y mezcle bien.
5. Refrigera la ensalada durante al menos una hora antes de servir.
¡Listo! Ahora puedes disfrutar de esta increíble ensalada india con sabor a curry en la comodidad de tu hogar.
La ensalada india con sabor a curry es una muestra de lo deliciosa que puede ser la comida india. Además de ser saludable y fácil de preparar, también es una opción perfecta para aquellos que buscan algo diferente. Con la combinación perfecta de ingredientes y especias, esta ensalada es una deliciosa sorpresa para tu paladar. ¿Por qué no intentar hacer la receta en casa usted mismo? ¡Feliz creación de la ensalada india con sabor a curry!
