Delicioso pescado chino: una receta única
Pescado
¿Te encanta la comida china pero te gustaría probar algo nuevo? Hoy te presentamos una receta única de pescado chino. Esta receta es fácil de hacer y te garantizamos que impresionará hasta al más exigente de los comensales. Además, es una opción saludable ya que estamos utilizando ingredientes frescos y muy pocas grasas. ¡Continúa leyendo y descubre cómo cocinar este delicioso pescado chino!
Ingredientes y Número de calorías:
- 1 filete de pescado blanco (150 calorías)
- 1 taza de brócoli (55 calorías)
- 1 zanahoria cortada en tiras (25 calorías)
- 1 pimiento verde cortado en tiras (30 calorías)
- 1 taza de champiñones frescos, cortados en rebanadas (20 calorías)
- 2 cucharadas de salsa de soja baja en sodio (20 calorías)
- 1 cucharada de aceite de sésamo (40 calorías)
- 2 cucharaditas de jengibre fresco rallado (10 calorías)
- 2 dientes de ajo finamente picado (5 calorías)
Total de calorías: 345
1. Precalienta el horno a 180 grados Celsius.
2. En una sartén, agrega una cucharada de aceite de sésamo y dora el ajo y el jengibre rallado a fuego medio durante 1 minuto.
3. Agrega el brócoli, la zanahoria y el pimiento. Cocina durante unos minutos, hasta que estén tiernos pero crujientes. Luego, agrega los champiñones.
4. Coloca el filete de pescado blanco en una bandeja de horno y agrega la mezcla de vegetales encima.
5. Agrega dos cucharadas de salsa de soja sobre el pescado y los vegetales.
6. Hornea durante 15 minutos. Luego, gira la bandeja y hornea durante otros 5-10 minutos más, hasta que el pescado esté cocido por completo y los vegetales estén dorados.
¡Listo! Sirve en platos individuales y disfruta de este delicioso pescado chino. Si lo deseas, puedes agregar algunos trozos de nueces o semillas de sésamo para darle un sabor adicional.
Conclusión:
La receta de pescado chino que presentamos hoy es una deliciosa opción para aquellos que buscan comer algo diferente y saludable. ¡Incluso aquellos que no son fanáticos del pescado estarán felices de comer este delicioso plato! Además, al usar ingredientes frescos, estamos seguros de que te sentirás bien y saciado después de comer esta rica opción. ¡Así que no esperes más, anímate a hacer esta receta tú mismo y sorprende a tus seres queridos con este delicioso pescado chino!
