Deliciosa ensalada Nicoise - Una receta típica de Francia
Ensalada
La ensalada Nicoise es una deliciosa alternativa a las ensaladas comunes y corrientes. Originaria de la región de Niza, en Francia, esta ensalada es una mezcla de ingredientes frescos y deliciosos que crean un sabor único e inigualable. Con su gran cantidad de nutrientes y bajas calorías, es una opción saludable y deliciosa para cualquier comida. En este artículo, le ofreceremos una receta fácil de seguir para que pueda hacer su propia ensalada Nicoise en casa.
Ingredientes y calorías:
- 1 lata de atún en agua (120 calorías)
- 2 tazas de lechuga romana (16 calorías)
- 1/2 taza de tomate cherry (13 calorías)
- 1/4 taza de aceitunas negras (37 calorías)
- 1/2 taza de judías verdes cocidas (22 calorías)
- 1/4 taza de cebolla roja en rodajas (12 calorías)
- 2 huevos duros (140 calorías)
- 1/4 taza de aderezo de vinagreta de mostaza (80 calorías)
Total de calorías: 440
Receta:
1. Cortar la lechuga romana y colocarla en un recipiente grande para ensaladas.
2. Añadir los tomates cherry, las aceitunas negras y las judías verdes.
3. Agregar la cebolla roja en rodajas y el atún desmenuzado.
4. Pelar los huevos duros y cortarlos por la mitad. Colocarlos en el recipiente para ensaladas.
5. Añadir la vinagreta de mostaza y mezclar bien todos los ingredientes hasta que estén cubiertos uniformemente por la vinagreta.
6. Servir inmediatamente.
Conclusión:
La ensalada Nicoise es una opción saludable y deliciosa para cualquier comida. Esta receta fácil de seguir le permitirá hacer su propia ensalada Nicoise en casa. ¡Anímese y pruébela! Sus amigos y familiares quedarán impresionados con su destreza en la cocina y el sabor inigualable de esta deliciosa ensalada típica de Francia.
