Ensalada Japonesa Deliciosa y Fácil de Preparar
Ensalada
Japón es bien conocido por su comida deliciosa y única. La ensalada japonesa es una de las muchas recetas tradicionales que no querrás perderte. Es una ensalada fresca y sabrosa que es fácil de preparar y que no te dejará indiferente. En este artículo, te daré la receta para hacer tu propia ensalada japonesa en casa. Así que prepárate para probar algo nuevo y emocionante.
Ingredientes y Calorías:
- 150 gramos de col china (15 calorías por 100 gramos)
- 85 gramos de zanahoria rallada (41 calorías por 100 gramos)
- 50 gramos de cebolla blanca (30 calorías por 100 gramos)
- 2 cucharadas de aceite de sésamo (240 calorías por 2 cucharadas)
- 1 cucharada de salsa de soja baja en sodio (8 calorías por 1 cucharada)
- 1 cucharada de vinagre de arroz (3 calorías por 1 cucharada)
Receta:
1. Primero, corta la col china a lo largo y, a continuación, corta en trozos de unos 2 cm de ancho. Luego, separa las hojas y córtalas en trozos de tamaño razonable.
2. En un bol grande, pon los trozos de col china, la zanahoria rallada y la cebolla blanca.
3. En un recipiente aparte, mezcla el aceite de sésamo, la salsa de soja y el vinagre de arroz. Revuelve hasta que estén bien combinados.
4. Vierta la mezcla de aderezo sobre la ensalada y mezcla bien.
5. Refrigera la ensalada durante aproximadamente 10 minutos antes de servirla.
Consejo adicional:
Si desea añadir un poco de proteína a su ensalada, puede agregar pollo a la parrilla cortado en cubos o camarones cocidos. También puede ajustar la cantidad de aderezo que utiliza, según su gusto.
En resumen, hacer una ensalada japonesa es una forma fácil y deliciosa de probar algo nuevo en la cocina. Con los ingredientes correctos y un poco de tiempo para preparar, puedes crear una ensalada que no olvidarás. Pruébala por ti mismo y sorprende a tus amigos y familiares con una nueva receta japonesa. ¡Buen provecho!
